meta dlugo a antaka i 6 innych srodkow chcesz leciec mozesz bez mety i zejsc winem pod koniec cyklu dawki wg Ciebie sam wiesz ile na Ciebie juz zadziala..
Chciałabym wiedziec ile to jest 50 euro cent na zł pomniewaz mam dużo drobnych euro i niewiem ile są warte . prosze o odpowiedz jak najszybciej ponieważ nie chce długo czekac i zwlekac z zamiana na zł
Wracam . Długo mnie tu nie było, ale powróciłem na siłkę. Po miechu przerwy, wyniki jako takie są. A podczas przerwy % leciały niemalże codziennie . Trenuję FBW 2x/tyg, bo nie mam czasu na więcej. Każde powtórzenie z zapasem 1-2 powtórzeń. Środa: Przysiad 4x10 70kg Wiosło 4x10 55kg Wyciskanie stojąc 3x10 40 Poręcze 3x10 Spięcia 3xmax (30-25) 80kg [...]
[...] na rzeczy...Najpierw nie jadlam ponad miesiac ,jablko raz na tydzien i duzo plynow... schudlam 13kg ... potem zaczelo sie jedzenie kompulsywne wiec waga z nadwyzka.... i tak dlugo dlugo raz glodowka raz obzarstwo ... az w koncu postanowilam skorzystac z odpowiednio opracowanej diety i w zasadzie Dukan ,bo o nim mowa bardzo mi pomogl... zaczelam [...]
witajcie, od wielu tygodni, z różnym natężeniem mam biegunki. Nie uprawiam przez to sportu, boję się wyjść z domu, bo to męka. Naturalnie wychodzę, gdy wiem, że akurat się wypróżniłem i mogę iść np na pocztą lub zrobić zakupy. Miałem badaną krew, co prawda nie pod tym kątem, ale nic nie wyszło. Nie mam żadnej gorączki, krwi w stolcu, a nieraz się [...]
Tomek tutaj się troszkę minąłeś z rzeczywistością, po pierwsze maszyny pomagające w podciąganiu niestety ( przynajmniej te które miałem okazję testować nie pomagają a wręcz przeszkadzają) narzucają wytyczony ruch, który często powoduje, że w pewnym momencie się blokujesz i koniec z progresem. Albo się podciągasz z pomoca np taśm elsatycznych lub z [...]
[...] jest jeden: podejscie metodyczne vs glupota . pompki na poreczach? nie widze problemu-moga byc zamiast lawy. sprawa dwoch ciezkich cwiczen na dol ciala. mozna dyskutowac dlugo. moim zdaniem-nie ma takiej potrzeby. zwazywszy na dobor parametrow. rozumiem,ze looknales w stare tematy,posty(wojny i dyskusje) na ten temat tutaj na forum? na [...]
czokko - to kiepski pomysł nawet na rozplanowanie posiłków (ni to długi post, ni to systematyczne jedzenie, ni to nawet odstęp 2-3h między posiłkami). Poczytaj ogólne załozenia J/NJ. kiepski pomysl jesli chodzi o optymalnosc dzialania ... no, tu bym nawet mógł powiedzieć, że to nawet cieszyłbym się gdyby waga nie poszła w górę na takim systemie. [...]
[...] Mam nadzieje ze widac roznice - bo jest nie mala (jakies 15cm) a lekko jeszcze z 5-6cm do zrzucenia oczywiscie w realu inaczej to wyglada ale to jeszcze nie to ba jeszcze dlugo nie to ale caly czas idzie do przodu powoli do przodu fat z bebzona leci wymiary na gorze bez wiekszych zmian to o czym pisalem od poczatku bez presji czyli: maxymalne [...]
[...] u nasady dolnej, uszkodzilem lakotke 3) Tydzien temu lakotka znowu dala o sobie znac i czeka mnie artroskopia, jak czas pozwoli to w przyszlym tygdniu bede wiedzial jak dlugo mam na nia czekac Preferowane formy aktywności fizycznej: Mysle, ze tak jak obecnie 3X w tygodniu, silownia i aeroby po niej ( zamierzam w weekend poczytac o treningu [...]
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):powolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: nie robie. stosuje bieganie dlugo dystansowe
[...] teraz widze twoje pytania... 1.najwazniejsze jest wg mnie po prostu trenowanie z wyznaczeniem sobie konkretnego celu. taki styl zycia z treningiem ma szanse przetrwac dlugo,jest do tego mocna motywacja,jest cel,ktory nam pomaga wyznaczyc trase,czyli sposob jego osiagniecia. i nieodzowne sa tez sprzezenia zwrotne typu: -zakladane cele [...]
moze i cwiczą na siłowni moze i nie...jedno jest pewne silni są i wytrzymali nie jeden albo inaczej kazdy jeden koks by pozazdroscil takiej wytrzymałosci!!!a zresztą według mnie przy robieniu takich treningów i odpowiedniej dietce i suplemetacji mozna osiągnąc bardzo duzo i zbudowac ciekawą sylwetke...ja bedę ruszal z takim treningiem tylko ze na [...]
sorry że odświeżam ale chciałem Cie zapytac po jakim czasie po operacji acl zaczales treningi na silowni chodzi inne partie niz nogi. bo ja wlasnie czekam na taka operacje i zastanawiam sie jak dlugo bede musial zrobic przerwe. z gory dzieki za odp pozdro
dzięki słuchajcie ankieta musi mieć foto a ja nie mam nic aktualnego ale tak szybko o sobie lat 26 , 115 kg 183 cm , trenuję w sumie długo ale rekreacyjnie i z przerwami , nie brałem żadnych supli do tej pory a co do celu to ogólnie wzmocnić sie maxymalnie , a przy ciężkim treningu poleci mi kilka kilo fatu ( wiem bo już tak bywało ) suple mają [...]
[...] wegli (no chyba ze sladowe ilosci) do tej pory do tego stosowalem cell pumpa, mysle nad zmiana na horsepower, ale moze cos jeszcze lepszego bedzie? Cena to w przsedziale cell pump - horsepower zeby byla. Stack pewnie bede uzywal dosc dlugo glownie okolotreningowo i w DNT moze 5 gr. naprawde bede wdzieczny za pomoc SOGami i duchowo. Pozdro byki!:)